日晒3小时 乳腺癌危险减半_39健康网_女性
发布时间:2021-06-01

  据英国《逐日邮报》报道,《美国风行病学杂志》登载加拿大一项最新研究发现,均匀每天晒太阳3个小时,可以使乳腺癌危险降低50%。

  最新研讨成果发明,10多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的参试者,比每周接触太阳紫外线不足1小时的人,癌症危险降低29%。三四十岁时户外运动时光最长的人,乳腺癌危险下降26%,接收阳光最多的60岁以上参试者,乳腺癌危险降低50%。

  晒太阳为什么会降低乳腺癌呢?研究职员剖析指出,固然深海肥鱼、牛奶跟鸡蛋等食品含有维生素D,然而大概90%的维生素D是通过皮肤接触太阳紫外线而发生的。

  多项试验室实验表明,乳腺细胞能够将维生素D转化成一种存在抗癌属性的激素。美国加利福尼亚大学圣迭戈分校教学塞德里克?加兰传授在讲演中说明说,成人天天摄入2000—4000国际单位(维生素D的1国际单位相称于0.025微克)维生素D可使血液中维生素D的代谢产物保持在必定程度,从而明显降低罹患一些疾病的危险,包含乳腺癌、结肠癌、多发性硬化症和1型糖尿病等。

  除此之外,专家还倡议,40—54岁的女性最好每18个月接受一次乳腺X线筛查,55岁以上,每两年做一次。

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